Почти каждый из нас в течение жизни попадает в ту или иную стрессовую ситуацию. Поводом к ее возникновению могут быть неприятности на работе, ссоры в семье, развод, неблагополучие с детьми, смерть близких и многое другое. Стресс загоняет нас в угол, мы чувствуем непрестанную тревогу, печаль, пребываем в унынии. Ничто не приносит нам радости и удовольствия – ни общение с друзьями, ни любимые прежде увлечения. Кроме того, стресс снижает все защитные функции организма, и именно в период стресса можно заболеть любым вирусным заболеванием. Обостряются и хронические болезни, что уж говорить о том, что простудиться вообще не составляет никакого труда. Многие люди в состоянии стресса испытывают боли в сердце, у них часто кружится голова, начинаются проблемы с артериальным давлением. Самое страшное, что стресс в конце проходит, а болезни остаются, и лечение некоторых из них продолжается довольно долго.
Вот почему со стрессом надо бороться. Придется, конечно, собрать в кулак всю свою волю. Попробуйте заняться аутотренингом. Вам сейчас плохо, но подумайте о тех, кому еще хуже, чем вам. Кто-то, возможно, бедствует, не имея крыши над головой, кто-то находится в заложниках, теряет ребенка... Подумайте о том, что может быть хуже того положения, в какое попали вы.
Следите за своим здоровьем, оно вам еще пригодится. Если чувствуете головокружение, тошноту, самое время использовать тонометр и узнать, в норме ли у вас давление. Принимайте настойку пустырника или валерианы, которые хорошо успокаивают нервную систему, а валерьянка обладает мягким снотворным свойством. Старайтесь хорошо высыпаться. Заставляйте себя гулять, дышать свежим воздухом. Не замыкайтесь в себе, разделите свои проблемы с близкими людьми, друзьями, не лишайте себя общением с ними. Регулярно и правильно питайтесь, побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким, в чем обычно отказываете. Плитка шоколада сейчас вам очень не помешает, так как шоколад обладает способностью понимать настроение.
Не зацикливайтесь на своей проблеме. Может быть, вас сможет отвлечь от грустных мыслей интересная телепередача или поход в театр. Пойдите в гости, проведайте тех, к кому давно собирались наведаться. Возьмите, наконец, отпуск за свой счет и отправляйтесь в поездку. Смена обстановки сейчас для вас необходима, а новые впечатления постепенно рассеют и вытеснят отрицательные эмоции. Занимайтесь спортом: бегайте, плавайте, катайтесь на велосипеде. Даже если вы убеждены, что сейчас не до этого, попробуйте только начать – сами не заметите, как общее состояние улучшится. Не давайте стрессу долго держать вас в плену. Как бы ни было тяжело, жизнь продолжается.
