Использование воды в качестве лечебного
средства старо как мир. О целебных свойствах воды упоминается в текстах
на санскрите, датируемых 4 000 годом до н. э. В древнегреческих храмах,
посвященных Асклепию, богу медицины, больных лечили ваннами. Жители
Крита широко использовали водолечение задолго до того, как римские бани
начали привлекать толпы страждущих. Гиппократ был твердо убежден в том,
что солнечная энергия, содержащаяся в воде, — основа крепкого здоровья.
Русские и турецкие бани с парной, а также скандинавские сауны
существуют с незапамятных времен.
Сухой пар в сауне и влажный в бане
очищает кожу, улучшает кровообращение, расслабляет мышцы, стимулирует
обмен веществ и деятельность сердечно-сосудистой системы. Баня снимает
утомление, тонизирует весь организм, улучшает самочувствие и
настроение. Основателем гидротерапии принято считать пастора Себастьяна
Кнейпа (1821-1897), известного немецкого врача. Его заслуга состоит в
том, что он превратил водолечение, применяемое жрецами и лекарями
Древнего Египта, Греции, Рима и Индии, в систему тренировки и
закаливания организма. Каково бы ни было состояние вашего здоровья, в
системе оздоровления по С. Кнейпу всегда можно найти рекомендации,
которые помогут вам. Вид водной процедуры, интенсивность ее проведения
и продолжительность определяются в зависимости от вашего самочувствия и
особенностей протекания болезни. Важнейшие водолечебные процедуры по
методу С. Кнейпа вполне пригодны для проведения в домашних условиях. С
их помощью можно эффективно снимать незначительные недомогания и
бороться с хроническими нарушениями функций и болезнями. Чтобы
переоборудовать свою ванную комнату в «центр оздоровления по С.
Кнейпу», требуется минимум усилий и средств. Для самолечения
рекомендуются следующие холодные, горячие и контрастные водные
процедуры:
общее и частичное обливание;
ванны;
душ;
паровые ванны и ингаляция;
укутывания, обертывания и компрессы;
прикладывание льда;
хождение босиком по воде.
Теплая вода успокаивает, мышцы
расслабляются, боль отступает. В тепле кровеносные сосуды расширяются,
что улучшает кровообращение, повышает способность организма к само исцелению и, благодаря усиленному кровотоку, ускоряет выведение
шлаков.
Свойства холодной воды
Холодная вода может оказывать как
стимулирующее, так и успокаивающее действие. Вначале температура кожи
падает из-за сужения поверхностных кровеносных сосудов, что,
соответственно, усиливает приток крови к сосудам, расположенным более
глубоко. После того как холодная вода перестает контактировать с кожей,
сосуды вновь расширяются и поток крови устремляется обратно.
Попеременное воздействие горячей и холодной воды стимулирует
кровообращение. Поочередное сужение и расширение сосудов заставляет
кровь быстрее циркулировать в «проблемных» участках тела.
Гидротерапия с использованием льда
Гидротерапия с использованием льда
может значительно ослабить боли в целом ряде случаев, поскольку лед
понижает способность нервов передавать болевые импульсы.
Лечение паром
При острых респираторных заболеваниях,
кашле, воспалении легких хорошо помогают ингаляции — лечение паром. Пар
способствует сокращению отечных слизистых оболочек верхних дыхательных
путей и их очищению.
Многие женщины пользуются горячими
компрессами для облегчения менструальных спазмов и мышечных болей.
Очень полезно ходить босиком по росе: при этом земля передает клеткам
свою жизненную силу.
Каждая разновидность гидротерапии —
воздействие водой, льдом, паром, обертывание горячими полотенцами,
различные души и т. д. — вызывает ту или иную физиологическую реакцию.
Поэтому выбор конкретной процедуры зависит от ваших потребностей и
состояния здоровья. Чтобы получить желаемый эффект, водные процедуры
следует проводить регулярно и правильно — любая невоздержанность может
привести к нежелательным последствиям, особенно если не учитывать
противопоказания к применению.
Вряд ли вы смотрите на свою ванну и
думаете: «Вот оборудование для косметической и медико-санитарной помощи
в домашних условиях». Но на самом деле именно таким оборудованием она и
является: с помощью ванн можно лечить многие недомогания — раздражение
кожи, бессонницу, мышечные спазмы, застойные явления и т. п. Как
правило, в лечебных целях используются ванны трех температурных
диапазонов: холодные (13-24 °С), нейтральные (33—36 °С) и горячие
(41-43 °С). Поэтому вам необходимо купить термометр для измерения
температуры воды.
