Малыш появился на свет...Родители и родные счастливы, но немного
растеряны. Что нужно вашему солнышку в первые дни его жизни? Как с ним
обращаться, купать, кормить? Самое главное, без чего не сможет
обойтись кроха-тепло маминого тела, сильные папины руки, внимание
взрослых и, непременно правильное, полезное питание. И самое
идеальное для него в первые дни - материнское молоко. В минуты
кормления грудью и мама, и малыш получают массу удовольствия от
взаимного общения и тесного контакта. Это время-только для них двоих, и
в такие моменты мама с малышом становятся одним целым.
Материнское молоко содержит полный комплекс витаминов и питательных
веществ для грудничка, который невозможно заменить ни чем, несмотря на
обилие смесей, баночек и тюбиков для малышей в магазинах. Помимо этого,
молоко мамы содержит иммунные факторы, ограждающие ребёнка от
большинства болезней, и также имеет оптимальную температуру, что
облегчает процесс пищеварения крохи. Да и процесс кормления материнским
молоком значительно проще - не нужно ничего кипятить, стерилизовать,
обрабатывать, смешивать. Достаточно лишь дать ребёнку грудь ,
естественно, соблюдая простые правила гигиены.
Маме, решившей кормить ребёнка грудью, необходимо хорошо спать,
полноценно питаться, регулярно гулять на свежем воздухе. Выполнение
этих условий способствует выработке молока в достаточном для ребёнка
количестве. После кормления грудничка сцедите остатки молока, и при
следующем приёме пищи его будет больше.
Кормящей маме нельзя употреблять в пищу следующие продукты:
• Свежие огурцы, квас (окрошка), бахчевые (дыня, арбуз) — все эти
продукты могут стать причиной неправильной работы кишечника и желудка
ребёнка, привести к различного рода расстройствам.
• С осторожностью употребляйте ярко окрашенные фрукты, овощи и ягоды
(красные яблоки, апельсины, персики, абрикосы, свекла, морковь,
помидоры, малина, клубника). Эти такие вкусные продукты могут вызвать
аллергию у малыша.
• Молоко перед употреблением обязательно кипятите, так как оно часто
вызывает сильное вздутие кишечника у малыша, и его замучают газы. Кроме
того, некипяченое молоко может стать причиной острой кишечной инфекции,
особенно в летний период.
• Чеснок, лук, сельдерей и всевозможные специи могут придать молоку неприятный вкус, поэтому не злоупотребляйте ими.
• Алкоголь и табак придают горьковатый привкус молоку. К тому же
вещества, которые в них содержатся, могут негативно отразиться на
развитии ребенка, в частности, затормозить его, так как они блокируют
кислород, поступающий в организм малыша.
А теперь немного о продуктах, которые необходимо включить в рацион кормящей мамы:
• Молоко и молочные продукты ( как говорилось выше, молоко должно быть
прокипячённым). Обязательно включить в меню сыры- они богаты кальцием и
фосфором, необходимыми для растущего организма ребёнка.
• Ежедневно употребляйте продукты, богатые белками - рыба, мясо. Яйца
употреблять можно, но в ограниченных количествах. Они могут привести к
аллергии у малыша.
• Обязательно жуйте фрукты и овощи, лучше в сыром виде. В них
содержится огромное количество витаминов, которые разрушаются при
тепловой обработке.
• Пейте больше. В идеале, 2-2,5 литра жидкости в сутки, причём почти
половину суточной нормы жидкости должны составлять молоко и молочные
продукты. От газированной воды и напитков следует отказаться. Лучше
всего употреблять натуральные, свежевыжатые соки.
Если у мамы не хватает молока для кормления, можно повысить лактацию. Употребляйте в пищу продукты, способствующие этому:
• Можно пить в умеренных количествах фиточаи. Необходимо ответственно
подойти к выбору трав для их состава. Если мама находится в угнетённом
состоянии, испытывала стресс, то помогут мята, мелисса, душица,
пустырник. При сильной усталости, анемии, недосыпании употребляйте
отвар из крапивы.
• Добавляйте в пищу петрушку, укроп, тмин. Они не только повышают
лактацию, но и придают молоку приятный вкус. Только не переборщите с
дозами!
Также существуют специальные приёмы, способствующие большей выработке молока:
• Если у мамы появились подозрения в том, что малышу не хватает молока,
можно посоветовать ей чаще (10-12 раз в день) прикладывать ребёнка к
груди. Обязательно покормите ребёнка хоть один раз ночью. Во время
кормления проверяйте, правильно ли малыш захватывает грудь. Во время
принятия молока ребёнок не должен издавать чмокающих звуков, а маме
должно быть слышно его ритмичное дыхание и глотание.
• Хорошо помогают для повышения лактации массаж груди с использованием
оливкового иликасторового масла. Для этого смажьте маслом ладони,
положите левую руку под грудь, а правую- на грудь. Одновременно делайте
движения руками по часовой стрелке, слегка втирая масло. Прикосновения
должны быть лёгкими, не причинять боли и неудобств. Ни в коем случае не
допускайте попадания масла на сосок и околососковый кружок.
• Очень полезен массаж спины в области лопаток и грудного отдела
позвоночника. Попросите мужа или опытного массажиста доставить вам
такое удовольствие. Только предупредите заранее, чтобы надавливания не
были слишком сильными и интенсивными.
• Утром и вечером полезно принимать контрастный душ, направляя на грудь тёплые и прохладные струйки.
• Хорошо повышают лактацию позитивные эмоции. Займитесь делом, которое
вам по душе. Почитайте интересную книгу, посмотрите весёлый фильм,
послушайте любимую музыку, потанцуйте.
У вас обязательно получится стать самой лучшей мамой и дать малышу всё,
что необходимо для его полноценного развития. А если в силу каких-либо
причин или возникших проблем вы решите не кормить малыша грудью, на
помощь придут молочные смеси.
