Итак, давайте попробуем воспитать (или
перевоспитать) у ребенка вкус к нормальной еде:
1. Сокращаем количество перекусов до
одного раза между трапезами. Печенья и сухарики припрятываем до обеда (потом
съест на сладкое).
2. Перекус должен быть действительно легким и полезным. Даже если ваш ребенок худющий –
смотреть страшно – и плохо ест, сдвиньте трапезу на час. Если и это не усилит
аппетит – на два часа.
3. Лучше пусть поест позже с аппетитом,
чем будет страдать над супом сейчас. Ребенок должен садиться за стол голодным.
Только так можно сформировать положительное отношение к еде и аппетиту.
4. Никогда не обманывайте ребенка, не
подмешивайте в любимую еду ту, которую вы считаете полезной. Ребенок станет
недоверчивым и станет ковыряться в еде, выискивая подвох.
5. Не торгуйтесь и не заключайте
договоров : «Съешь кашу, получишь конфету.». Постарайтесь добиться того, чтобы
еда стала для ребенка самоцелью. Ведь каши тоже бывают разные. У ребенка должен
быть выбор.
6. Демонстрируйте ребенку, что вам все
равно, поел он или нет. Иначе ребенок будет вами манипулировать. И не кормите
ребенка, когда сами голодны : ваша активность в этом состоянии может
восприниматься ребенком как насилие.
7. Ну и, конечно, не забывайте
хорошенько нагулять ребенку аппетит на свежем воздухе.