Сейчас многие девушки желают похудеть. Однако часто не реализовывают свою мечту, оправдывая себя тем, что недостаточно свободных денежных средств на салонные процедуры, занятия фитнесом, консультации врачей-диетологов. Есть простой выход: можно эффективно подтянуть фигуру в домашних условиях. Домашнее похудение экономичное для кошелька и эффективное.
Есть много способов похудеть самостоятельно: различные медикаментозные препараты, разгрузочные дни, диеты, спортивные упражнения, народные средства. Указанные методы сами по себе дают результат, а еще эффективнее проявляют себя при комплексном применении.
Самый радикальный способ избавиться от лишнего жира – это таблетки и БАДы. Упомянутые лекарства для похудения ориентированы на уменьшение аппетита, очищение организма, сжигание жиров. Нужно помнить, что у таких таблеток существует довольно много противопоказаний к применению, о которых молчат недобросовестные производители. Поэтому с такими способами похудения в домашних условиях необходимо быть осторожными.
В контексте похудения эффективны так называемые разгрузочные дни. Суть их очень проста: на протяжении дня кушать не более двух малокалорийных продуктов. Общая калорийность рациона должна составлять до 700 килокалорий. Можно сделать разгрузочные дни на яблоках, твороге, сыворотке, обезжиренном кефире, овощах и др. продуктах.
Помогают нашему организму расставаться с лишним жиром и народные рецепты: настой одуванчика, настой кукурузных рылец, отвар овса, различные чаи и прочие. Подавляющее большинство этих средств обладает мочегонным и слабительным действием, тонизирует организм. Некоторые народные средства имеют противопоказания, поэтому предварительно не лишним будет посоветоваться с доктора.
Лучшему сжиганию лишнего жира в домашних условиях способствуют ванны для похудения: соленые, скипидарные, с содой, с горчицей и проч. Приносят пользу также и обертывания, особенно с водорослями. Найти средства для обертываний в домашних условиях можно в аптеке или косметическом магазине.
При похудении, конечно же, нельзя обойтись без спорта. Способов много: обруч хула-хуп, упражнения на полу, длительные пешие прогулки, домашние тренажеры, утренние пробежки – выбор остается за вами. Уже через пару недель тренировок мышцы подтянутся, а ваша фигура заметно постройнеет.
Работать над своим телом ради заветной цели и двигаться дальше намного легче, если сразу видишь результаты похудения. По этой причине большинство худеющих делают свой выбор в пользу быстрых диет. Такие методики не рекомендуются медиками, зато помогают не сбиться с курса. Чтобы после подобной методики похудения не вернулся лишний вес, нужно ограничивать свое питание и после того, как закончен курс похудения.
Эффективными быстрыми диетами считаются: овощная (употреблять овощи без масла, сахара, соли на протяжении четырех дней), гречневая (есть запаренную гречку без масла, сахара, соли в любых количествах на протяжении 7 дней) и ряд других.